Encontre mais tempo para si mesma!

O que mais importa é você

Se você é do tipo de pessoa que está sempre fazendo coisas para os outros, precisa encontrar tempo para si mesma, dizem os especialistas. A Academia Americana de Médicos de Família oferece os seguintes conselhos para retomar o controle sobre o seu tempo:

• tente manter um equilíbrio saudável entre tempo de trabalho e vida pessoal.
• encontre tempo para cultivar os relacionamentos importantes.
• não tenha medo de procurar ajuda de outras pessoas quando precisar.
• faça exercícios e pratique técnicas de relaxamento. Isso vai ajudar a diminuir o estresse.
• mantenha a mente aberta e se disponha a experimentar novos hobbies e atividades.

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